Happy and Healthy Life

 Masa-masa selalu mendapatkan tidur nyenyak pada umumnya dinikmati dengan sempurna oleh bayi sehat, saat remaja dan ketika masih di SMA. Namun banyak pula orang yang lebih berusia tua ternyata juga menikmati tidur nyenyak dan merasa segar serta bahagia ketika bangun pagi.  Jika anda sering mengalami kurang tidur dan ingin tidur lebih nyenyak seperti masa kanak-kanak, yuk simak tips Tidur Nyenyak dan Rahasia Kesehatan dari Dalam Tubuhmu. T emukan rahasia tidur nyenyak dan terasa segar saat bangun pagi untuk aktivitas yang sehat dan bahagia sepanjang hari (Image: freepik.com)   Mendapatkan tidur yang nyenyak bukan hanya soal berapa lama kita berada di atas tempat tidur, tetapi juga berkaitan dengan keseimbangan asupan makanan, rutinitas olahraga, dan gaya hidup sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan malam tidurmu selalu berkualitas.   1. Pilihlah Makanan yang Mendukung Tidur a. Pisang: Pisang mengandung triptofan, zat yang diubah menjadi ser...

Modern man is hard to escape from technological progress. Various features and sophistication of electronic equipment, gadgets, digital cameras, laptops, smart phone, and that is now endemic, tablet PCs, media players and other advanced devices have become a way of life. Every minute of adults, children, teenagers, employees, housewives, politicians and various other professions including the unemployed and celebrities would often update the status on the BlackBerry, Facebook, Twitter and other social media. Activity modern people with gadgets and other tech gadgets are not only facilitate their daily activities, but also can harm the body, mind, psyche and their health either whole or in part. Advanced technology makes all activities more quickly, practically, so that modern humans can be more productive, but the human attachment to technology resulted in a lack of interaction between people, and especially the lack of physical activity such as exercise. Image: 123rf.com ...